骨骼健康

春季关节养护指南：别让"老寒腿"拖住春天的脚步

这是上周一位读者给我的留言。乍暖还寒的春季，昼夜温差大、湿度上升，很多中老年朋友发现：膝盖开始"报警"了——晨僵、酸痛、上下楼梯吃力。这不是错觉，春季确实是关节问题的高发期。

春季运动正当时，打好全年免疫基础

前两天有位打网球的朋友问我："春天运动量增加了，有没有什么需要注意的养生要点？"